Разминка

• Грудь, спина, ноги 40кг / 3х12
• бассейн

Рост

• Грудь 3х6-8 + ноги 3х8-10
• Спина верх 3х12 + низ 3х8-10
• Бассейн

• если ничего не делать17/01/2025
  81.1 кг
• С чего все начинается14/01/2025
  Вес 82.9 кг